Procés

Heu de formar grups de 3 companys o companyes per a realitzar aquesta activitat..

  •  En primer lloc heu de conèixer quins són els nutrients que contenen els aliments i el percentatge de cadascun d’ells que hauria de contenir la nostra dieta.
  • Seria interessant fer una anàlisi d’algunes etiquetes de productes alimentaris empaquetats, ja que haurien de contenir informació nutricional.
  •  A continuació busqueu informació sobre quins aliments han de formar part de la nostra dieta per a que puguem dir que és equilibrada.
  •  Analitzeu la dieta de la Paula i determina si s’ajusta a les recomanacions que has trobat anteriorment.
  •  Elaboreu una proposta de menú que contingui el percentatge de nutrients recomanats i les racions i quantitats d’aliments necessaris.
  •  A continuació heu de calcular les calories que hauria d’ingerir una noia de 12 anys.

  •  Seria interessant que arribat a aquest punt de l’activitat féssiu una reflexió sobre la vostra dieta i que comenteu amb els altres membres del grup si considereu que mengeu d’acord amb els principis nutricionals que heu anat determinant durant l’activitat. A continuació feu un llistat d’aquelles coses que haurieu de millorar sobre la vostra alimentació.
  •  Busqueu informació sobre les malalties relacionades amb trastorns alimentaris i discutiu amb els altres membre del grup si els mitjans de comunicació o la societat influeixen en l’aparició dels esmentats trastorns.

Aquí teniu un llistat de pàgines web que us pot ajudar a realitzar l’activitat:

Alimentació i Salut

Ministerio de Educación

El cos humà 

El cos humà II

El cos humà III

Calculem calories

Quantes calories proporciona un aliment?